龙国第二套小学生厂播体操,初升的太阳
龙国第二套中学生广播体操,时代在召唤!
龙国第二套中学生广播体操,青春的活力
还有十多种广播体操,漂洋过海火到了多个国家。
公园里、广场上、甚至是健身房里都能听到这些广播体操的口号。
很多久坐不锻炼的老外跳了之后,累的一身汗。
可是适应了后,感觉跳起来真不错
体力好了不少,脖子和关节的酸痛明显减轻了。
可周齐却觉得他们锻炼的实在太笼统了。
知道靶向药物吗,精准定位治疗患病部位。
锻炼,也要有针对腰肾的锻炼
于是,周齐发布了一段有20分钟长的视1.4频。
视频中周齐摇了摇头:“这样锻炼是锻炼全身。”
我教大家一些针对训练。”
“第一个是打冲门穴。”
冲门穴位置在肚脐眼下方,腹股两侧的位置。”
每天站马步姿势,用手指头较重敲打一段时间。”
“可以有效缓解尿频、尿痛、前列炎问题。"
第二个,艾灸疗法。”
购买品质好的艾条和艾灸木盒,点燃后艾灸关元穴和肾俞穴。
关元穴位于肚脐下方,艾灸时注意别烫伤了。
至手肾俞穴,位于腰部两个肾的部位,还是很好找的。
每次坚持艾灸20分钟以上,可治疗肾虚、尿频、尿痛、尿不尽、前列炎等多种问题。”
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